日曜以来のジョグ

来年のぎふ清流ハーフマラソンの日程が決まりましたっ

5月19日（日）です。
ハーフで参加します


日曜日以来のジョグです
3日休んだことで体は軽かったです。
が、走り出すとだんだん重くなり、これもホルモンバランスが崩れているから
だと思っています。
変化走の効果は薄れているだろうと思ってましたが、
中臀筋を使えている感覚がありました。
コアトレの効果も出てきてるようです。

4.10km　38分