レースの翌日は、疲労抜きジョグがいい と聞いたような気がしたから、
さっそく朝ジョグを。
起きてすぐだから、体が目覚めていないのか、全く走れない。
昨日の走りは、幻だったのか。
坂道を走ったから背中の筋肉痛を期待したけど、
筋肉痛にはなってませんでした。
太もも も砺波ほどの筋肉痛にはなってませんでした。
というか、筋肉痛ナッシング。
これも日頃のトレーニングのお陰なんだろうね。
もう少しスピードをだして、あの坂を走れば、なっていたかも。
けど、あれ以上スピードを出していたら私も歩いていたと思う。
けど、もう少しスピード出せれたんじゃないかと反省。
ところが、3km走ったあたりで太ももに張りを感じ筋肉痛発生。
眠っていた筋肉痛が走った事によって目覚めたようです。
こんなんじゃ疲労抜きになってないじゃんね。
昨日の15分というのは、なんなんだ。15分も遅いじゃないか。
6km目 9分かかっているのは、靴紐が解けたから。
解けついでに数百m歩きました。
疲労抜きジョグ といっても、どれくらいのペースで走って良いのかわかりません。
いつものペースでいいのかな。