昨日は、ダラダラ過ごしていたわりに時間だけが進んでいき
もう少しで補強運動をする時間がなくなりそうでした。
最低でも100回と
クランチ100回
自転車こぎ 50回
しました。
そして今日、重い体にムチ打って？夜ジョグ。
全くスピードがでない
3.70km 36分20秒
走れないから 骨盤ウォーキングをしていましたが、
ウォーキングとジョグの堺のスピードで
歩くのも辛くなり自然と走ってました。
スロージョギングの方が辛くないですね。
スピードが出ない理由
仕事疲れ（精神的）
夏の疲れが出始めてきた（寝ても寝ても眠い）
傷口が気になる
傷口をかばってタイツ履かずに走っている為
ふくらはぎに疲労が溜まってきた
骨膜炎のようだ
傷口があるため、マッサージも怠り中
いっそうのこと日曜日まで一切走らないってのも
ピークを日曜に持ってくる一つ方法かも。
その分、早く寝て疲れを取る。
そしたら、日曜 良い体調でレースに望めるかもしれないと考えてます。
（ただ走りたくないだけの理由かな^^;）
もう少しで補強運動をする時間がなくなりそうでした。
最低でも100回と
クランチ100回
自転車こぎ 50回
しました。
そして今日、重い体にムチ打って？夜ジョグ。
全くスピードがでない
3.70km 36分20秒
走れないから 骨盤ウォーキングをしていましたが、
ウォーキングとジョグの堺のスピードで
歩くのも辛くなり自然と走ってました。
スロージョギングの方が辛くないですね。
スピードが出ない理由
仕事疲れ（精神的）
夏の疲れが出始めてきた（寝ても寝ても眠い）
傷口が気になる
傷口をかばってタイツ履かずに走っている為
ふくらはぎに疲労が溜まってきた
骨膜炎のようだ
傷口があるため、マッサージも怠り中
いっそうのこと日曜日まで一切走らないってのも
ピークを日曜に持ってくる一つ方法かも。
その分、早く寝て疲れを取る。
そしたら、日曜 良い体調でレースに望めるかもしれないと考えてます。
（ただ走りたくないだけの理由かな^^;）