満腹度と気力

早く帰ってジョグりたいのに、会社の人と世間話をしていたら

会社を出るのが遅くなりました。

食事も超軽めに済ませ　いつもの時間からジョグ。

食べ終わってから30分ほどでジョグスタート^^;


で、気付いたことが。

超軽く食べると　その後の気力も継続。

満腹近くまで食べると気力もなくなりサボリやすくなる。

走ると決めた日は、極少量の夕食にしないといけないと感じました。

ちなみに、ゴーヤチャンプル　2～3口　　ケイちゃん　2～3口でした。

走り終わったあと、ミニトマト6～8個　

風呂上りに　グレフル1/2　ヨーグルト　ベビーチーズ。

あー、炭水化物摂ってないねー。よくないわ。

（今になって　お腹すいてきました）





3km目のラスト電柱間100m9割走するまでは、

キロ7分45秒ほどでも心拍数は150以下でした。

最後100m走った時に159まで上がりました。

データ転送して知りましたが、2ラップ目と3ラップ目、同じタイムになってます。

同じになることもあるんですね。