意識するだけで

リバウンドしつつある体重を戻すべく、1日から意識を強めたら
2日で1kg減りました。
それでもまだ51kg台ではないです。（どれだけ増えたんだよ。）

7月下旬から麦茶やウーロン茶の他にスポドリを持って行ってますが、
スポドリの糖分も原因だろうと1日からスポドリをウーロン茶に替え
9月に賞味期限のくるアスリートソルトを持っていくように。
少し頭が痛くなったりボーっとしてきたら、アスリートソルト飲んでます。

昼間の間食は、ナッツ類で変わらず。

昨日、お坊様がみえたので　落雁が用意してあって、
会社へ細かく砕いて持っていきました。

間食しない！　とか言って、間食してるじゃんね。
持参するだけで食べない日もあります。
持参したこと自体忘れていることも。

間食してしまう魔の週末がきましたが、
意識して週末を乗り越えます！