まずは4km

さぁ8月になりましたよ
8月は、どういった練習すればいいのか分りませんが、私なりに頑張ります
だいこんマラソンまで、1ヶ月と16日もあります。

ということで、1日なので走りました


8'23　7'45　8'12

4.13km　38分42秒


ビルドアップの予定が2周目から突っ込んでしまい、スタミナ切れ
3周目はジョギングです。身体が重く足が前に出ないわりに8分12秒でした。

足は前にでない上半身はロック状態。
ぎこちない走り・足に負担がかかりそうな走りでした。


月・火曜は、月間100km達成のために無理やり走って
今日は月始めなので走って、
先週土日走っているので、明日は休みます
5日連続走ってるよあり得ない