蛍とふくらはぎ

明日から雨なので、走れるうちに走っときましたぶーぶー

スタート前は、身体が重くて重くて着替えるのも一苦労でしたが、

歩きだしてみると

10'11－8'37－7'46　3.69km　35分56秒

最高心拍数170　平均心拍数140


走れるものです。

重いなりに　最後はスピードにも乗れ7割走できました。


クールダウンのウォーキング時、歩道が蛍光色に光っていたので、

何かなぁ～としゃがんで見てみたら、蛍でした蛍

記憶のあるなかでは、初めての蛍です。

団地内に蛍がいるとは驚き。

周りには綺麗な川は流れてません。

どこから来たのか不思議です。

そして、1周～3周目で　蛍を踏んでなくホッとしています。


ふくらはぎの痛みは、昨日も湿布を貼って寝ましたが、治っておらずむっ

湿布なんて気休めにしかならん。内側から治さないと

と今日も食事は意識して摂ってます。

そして、湿布の変わりにゲイター履いて出勤。

昼間は、暑くて暑くて脱ぎたかったですが我慢しました。

ホント、ゲイターの上にヒートテックのタイツ履いてると暑いです。

これを書いている今、触らない限り痛くないので、回復しつつある模様。

明日には治っているでしょうほっ





紫陽花今日のメニュー

3.6km　最後は7割走？
　
花今週のメニュー

月　4km　スロージョグ
火　3.6kmジョグ