昼食後、睡魔が襲って、
「これは～身体が疲れてるサインね～」
「こういう時こそ寝ないと」
「寝るのもトレーニングだよね～」
「でも、寝たら後悔するような・・」
「トレセン行ったら目がさめるかなぁ」とトレセンへ。
受付のおじさんに
「今朝、走ってたろ？」
「はい」
「ここに来る娘（子）によく似とると思って」
「どこで見かけたんですか？」
「○○でぇ～」
ってな話で盛り上がり？
会話の後の心拍数は 124でしたｗ
トレーニングは 106に下がってたけど。
興奮してたってことですね
エアロバイク 20分
レッグエクステンション 30
ハイプーリー 前30 後ろ30
トータルヒップ 各種 30
レッグプレス 30
エアロバイク 20分
昨夜、スマホに図書館からのメールで
「体幹特集コーナー」を設けてると情報を得たから、
図書館へ行ってきました。
読みたい！って思う本はなく、
スポーツコーナーから
基礎から学ぶ!スポーツ栄養学 (「基礎から学ぶ!」スポーツシリーズ)/鈴木 志保子
￥1,680
Amazon.co.jp
勝つためのDr.平石のスポーツ栄養BOOK―カラダをつくる食事と栄養がわかる!!/平石 貴久
￥1,365
Amazon.co.jp
を借りてきました。
鍛える系の本は、もう要らない感じです。
変わりに内から鍛えることに興味が出始め、
スポーツ栄養学なんて物を借りてきました。
って、私は何を目指しているのだ？
JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ/JISS 国立スポーツ科学センター
￥1,200
Amazon.co.jp
で、本屋でJISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ も購入。
HPのレシピと同じ物が載ってますが、買いました^^;
久しぶりのレシピ本。
ダイエットレシピ本より勝ちメシレシピ本の方が興味あります。
「これは～身体が疲れてるサインね～」
「こういう時こそ寝ないと」
「寝るのもトレーニングだよね～」
「でも、寝たら後悔するような・・」
「トレセン行ったら目がさめるかなぁ」とトレセンへ。
受付のおじさんに
「今朝、走ってたろ？」
「はい」
「ここに来る娘（子）によく似とると思って」
「どこで見かけたんですか？」
「○○でぇ～」
ってな話で盛り上がり？
会話の後の心拍数は 124でしたｗ
トレーニングは 106に下がってたけど。
興奮してたってことですね
エアロバイク 20分
レッグエクステンション 30
ハイプーリー 前30 後ろ30
トータルヒップ 各種 30
レッグプレス 30
エアロバイク 20分
昨夜、スマホに図書館からのメールで
「体幹特集コーナー」を設けてると情報を得たから、
図書館へ行ってきました。
読みたい！って思う本はなく、
スポーツコーナーから
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鍛える系の本は、もう要らない感じです。
変わりに内から鍛えることに興味が出始め、
スポーツ栄養学なんて物を借りてきました。
って、私は何を目指しているのだ？
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で、本屋でJISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ も購入。
HPのレシピと同じ物が載ってますが、買いました^^;
久しぶりのレシピ本。
ダイエットレシピ本より勝ちメシレシピ本の方が興味あります。