今日の体重は、
52.05kg
昨日より300g減。
念願の52kgだわ～ん
でも、まだ 達成 とは言わない。
この数値が固定化されるまで、達成 とは言わないよ。
でも、減りすぎて怖いんだけど。
重大な病気が進行中？
けど、 体脂肪 36.7％
軽肥満レベル
内臓脂肪は、レベル5.5 だから、心配なしレベル。
あとは皮下脂肪。下腹部に溜まった脂肪を全部燃焼させなきゃ
そうすれば、10％減少するでしょう。
ちなみに 元旦は
56kg 36.8％
体重が4kg減で体脂肪が同じって・・・筋肉落ちたってことじゃん
こんなに走ってるのに？？
っていうか、4kgも痩せてるの
自分でもビックリ
だから、家庭用体脂肪計は信用ならん
ということで、
会社の女性とのジョグは明日になったので、一人ジョグ。
走り始めて2km付近、異様な汗が出始める。
先週と同じ道を走り、同じ距離でも 汗は少なかったから
おかしいなぁ。と思いはじめました。
そして、足が・身体が重い。
4.63km付近で、力尽き歩きました。
呼吸と足を整え、5kmすぎから走り始め、
後半5kmは、前半5kmより体調も回復したようで。
それでも、残り1kmはウォーキングでした。
12km目標にしてましたが、10kmちょうどで終了。
1 10'42
2 8'53
3 8'30
4 8'18
5 10'21
6 10'17
7 9'08
8 9'38
9 9'57
10 13’01
10.05km 1時間39分31秒
平均心拍数 145
最高心拍数 174
ダメダメだった要因
・1週間の疲れが取れるほどの睡眠ではなかった
・起床時、寝てる間に出た汗の量の水分補給しなかった
って、分析してるけど、何が原因でしょうねぇ。
明日、走れるか心配だわ。
52.05kg
昨日より300g減。
念願の52kgだわ～ん
でも、まだ 達成 とは言わない。
この数値が固定化されるまで、達成 とは言わないよ。
でも、減りすぎて怖いんだけど。
重大な病気が進行中？
けど、 体脂肪 36.7％
軽肥満レベル
内臓脂肪は、レベル5.5 だから、心配なしレベル。
あとは皮下脂肪。下腹部に溜まった脂肪を全部燃焼させなきゃ
そうすれば、10％減少するでしょう。
ちなみに 元旦は
56kg 36.8％
体重が4kg減で体脂肪が同じって・・・筋肉落ちたってことじゃん
こんなに走ってるのに？？
っていうか、4kgも痩せてるの
自分でもビックリ
だから、家庭用体脂肪計は信用ならん
ということで、
会社の女性とのジョグは明日になったので、一人ジョグ。
走り始めて2km付近、異様な汗が出始める。
先週と同じ道を走り、同じ距離でも 汗は少なかったから
おかしいなぁ。と思いはじめました。
そして、足が・身体が重い。
4.63km付近で、力尽き歩きました。
呼吸と足を整え、5kmすぎから走り始め、
後半5kmは、前半5kmより体調も回復したようで。
それでも、残り1kmはウォーキングでした。
12km目標にしてましたが、10kmちょうどで終了。
1 10'42
2 8'53
3 8'30
4 8'18
5 10'21
6 10'17
7 9'08
8 9'38
9 9'57
10 13’01
10.05km 1時間39分31秒
平均心拍数 145
最高心拍数 174
ダメダメだった要因
・1週間の疲れが取れるほどの睡眠ではなかった
・起床時、寝てる間に出た汗の量の水分補給しなかった
って、分析してるけど、何が原因でしょうねぇ。
明日、走れるか心配だわ。