最新号のターザンが読みたくて、午後からトレセンに行きました
エアロバイク 28分 ここで ほぼ読み終わり
レッグエクステンション 10×3
レッグプレス 10×3
ショルダープレス 15
トータルヒップ 各種10×3
ハープーリー 10×3
エアロバイク 10分 残りを読んでしまう。
本屋行って立ち読みでも良かったんだけど、
どうせなら、有酸素運動しながら読んだほうが
モチベーション高まるし、タダで読めるし
補強運動になるし 一石二鳥になりました。
エアロバイク 28分 ここで ほぼ読み終わり
レッグエクステンション 10×3
レッグプレス 10×3
ショルダープレス 15
トータルヒップ 各種10×3
ハープーリー 10×3
エアロバイク 10分 残りを読んでしまう。
本屋行って立ち読みでも良かったんだけど、
どうせなら、有酸素運動しながら読んだほうが
モチベーション高まるし、タダで読めるし
補強運動になるし 一石二鳥になりました。