午前3時ごろ、この世の終わりかと思うほどの雷雨で目がさめ
過ぎ去る1時間程、眠れませんでした。
頭の上で雷なったり、西側で雷がなったり、
空気を切り裂くような音で、凄かったですよ。
雷が東に去ったと思ったら、激しい雨が振り出し、
このまま降ったら朝ジョグできないなぁともうひと眠り。
5時半頃に目がさめ、ネットで雨雲レーダーを確認。
雨が上がっていたし、午後から70％だし、9時頃から軽い雨が振りそうだったので、
急いで着替え6時スタート。
しゃがみ運動 10回
ミニスクワット 50回
各種ストレッチ
昨夜、甲が痛い時のツボ押しマッサージをしたから、
その効果を見極めるため走りました。
雷雨で一度目がさめたせいか、身体が重く
キロ9分ペースからなかなか上がらず。
2.5km過ぎたあたりから、キロ8分10秒ペースに。
ペースが上がると甲が痛み出し 3.5km付近から徐々に痛くなる。
走ったり歩いたり繰り返しながら、痛みは増し、5km以降はウォーキング。
ウォーキングするにも痛いんだわ。
途中、雨降ってきて、いつもの道をショートカットし家へ。
家まで100m手前で、大粒の雨が降り出し、間一髪。
ぎりぎり濡れずに済みました。
今日は寒気が入ってくるそうで、3時の雷雨といい
天気雨といい、今日一日スッキリしない天気になりそうです。
でも、一応朝ジョグできて気分はスッキリです。
起床時の脈拍 66
スタート時の心拍数 93
最高心拍数 169
平均心拍数 129
7.88km 1時間23分
↑走ってる目線の動画です。
見直したら 酔ったので、気をつけてみてください。
画像荒いです
6分半程あります
スマホを目線の位置まで掲げ撮ってみました。
ヘッドライトのように頭にスマホをくくりつけて撮らないと
バランスや上下動など、しっかりとしたものは撮れませんね。
過ぎ去る1時間程、眠れませんでした。
頭の上で雷なったり、西側で雷がなったり、
空気を切り裂くような音で、凄かったですよ。
雷が東に去ったと思ったら、激しい雨が振り出し、
このまま降ったら朝ジョグできないなぁともうひと眠り。
5時半頃に目がさめ、ネットで雨雲レーダーを確認。
雨が上がっていたし、午後から70％だし、9時頃から軽い雨が振りそうだったので、
急いで着替え6時スタート。
しゃがみ運動 10回
ミニスクワット 50回
各種ストレッチ
昨夜、甲が痛い時のツボ押しマッサージをしたから、
その効果を見極めるため走りました。
雷雨で一度目がさめたせいか、身体が重く
キロ9分ペースからなかなか上がらず。
2.5km過ぎたあたりから、キロ8分10秒ペースに。
ペースが上がると甲が痛み出し 3.5km付近から徐々に痛くなる。
走ったり歩いたり繰り返しながら、痛みは増し、5km以降はウォーキング。
ウォーキングするにも痛いんだわ。
途中、雨降ってきて、いつもの道をショートカットし家へ。
家まで100m手前で、大粒の雨が降り出し、間一髪。
ぎりぎり濡れずに済みました。
今日は寒気が入ってくるそうで、3時の雷雨といい
天気雨といい、今日一日スッキリしない天気になりそうです。
でも、一応朝ジョグできて気分はスッキリです。
起床時の脈拍 66
スタート時の心拍数 93
最高心拍数 169
平均心拍数 129
7.88km 1時間23分
↑走ってる目線の動画です。
見直したら 酔ったので、気をつけてみてください。
画像荒いです
6分半程あります
スマホを目線の位置まで掲げ撮ってみました。
ヘッドライトのように頭にスマホをくくりつけて撮らないと
バランスや上下動など、しっかりとしたものは撮れませんね。