身体が忘れないうちに

昼間、集金のために市の中心地まで車でいきました。

観光客が道路まで膨れ上がり、車が進みませんでした。

すごい人です。

観光客と売上が結びつけばいいんだけど、そう簡単にいきませんねぇ。



ということで、


大会の翌日　筋肉痛があっても少し歩いたほうが良いということから

土曜日に教わったことを復習するために、仕事後　30分程度走りました


炎症は広がっているハズだから無理しないよう

家の前の道路　約30m使って


ウォーキング⇒ハイペースウォーキング⇒スロージョグ⇒ジョグ　で

フォームの確認。

この一連の動作を往復30分続けました。

歩幅を小さく、指の付根で蹴るように～～と身体は、教わったことを忘れていませんでした

歩幅を小さく、指の付根で蹴るように意識すると身体は自然と前に進みスピードもでます

かといって、ふくらはぎに負担かかってません。いい感じです

やっと自分に合ったフォームに出会えました


ふくらはぎが痛くないから、走っていても楽しいね

仕事で疲れていても　走ろう　ってモチベーション高いし

先週金曜以前は、ふくらはぎは気持ち悪いわ

仕事の精神的疲労が大きいわ

で、走る気力が全くなかったのですが、土曜を堺にしてこの変わりよう、自分でも驚きです。


体幹ランニングやチーランニングなど、色々な走り方がありますが、

皆が皆　その走りが合うとは限らないから、

それぞれ自分に合ったフォームを見つけるしかないんだと思います。

見つけた上で、故障しないよう長時間走れるよう身体がぶれないようにと

腹筋・背筋等体幹部分を鍛え造り上げていくしかないんだと思います。