朝から雪雲が流れてます
雪降ってし寒いし～～
けど、痩せ日到来だし～～
走ってないし～～
危機感ありありだし～～
ってことで、1ヶ月ぶりにトレセンへ
3/6以来でした。
入会したころ 2,000円で11回使える回数券を買っていたんだけど、
まだ1回残っている気がしてお金を持って行かなかったら
係りの人に「終わってますね」と言われ
慌ててお金探すも持ってなくて
免許証を入れてるケースを見てみたら運よく2,000円入ってました
最新号のターザンがあったから、エアロバイク20×2回で読破してきました
腹筋凹特集でした。
エアロバイク 20分
レッグプレス 10×3
トータルヒップ 10×3×3種×左右
ハイプーリー 10×3
チェストプレス 10×3
ステップマシン LV4で5分
エアロバイク 20分
ステップマシンをLV4で10分やるつもりが、3分で右ふくらはぎに違和感を感じ5分で終了
このあとのエアロバイクは、違和感を考慮して
強度を30くらいに落としダラダラと20分こぎつづけました。
トレーニングは、たんぱく質補給。
豆乳の味がうす～～～い野菜生活です。
豆乳のパンチがない。
豆乳だけ飲んだほうがいいなっ。
ナゴヤで痛めた右ひざ裏、数日で治ったんだけど、
今日のステップマシンがよくなかったのか
少し再発してます。
階段下りるとき少し痛い。ヤバイ
雪降ってし寒いし～～
けど、痩せ日到来だし～～
走ってないし～～
危機感ありありだし～～
ってことで、1ヶ月ぶりにトレセンへ
3/6以来でした。
入会したころ 2,000円で11回使える回数券を買っていたんだけど、
まだ1回残っている気がしてお金を持って行かなかったら
係りの人に「終わってますね」と言われ
慌ててお金探すも持ってなくて
免許証を入れてるケースを見てみたら運よく2,000円入ってました
最新号のターザンがあったから、エアロバイク20×2回で読破してきました
腹筋凹特集でした。
エアロバイク 20分
レッグプレス 10×3
トータルヒップ 10×3×3種×左右
ハイプーリー 10×3
チェストプレス 10×3
ステップマシン LV4で5分
エアロバイク 20分
ステップマシンをLV4で10分やるつもりが、3分で右ふくらはぎに違和感を感じ5分で終了
このあとのエアロバイクは、違和感を考慮して
強度を30くらいに落としダラダラと20分こぎつづけました。
トレーニングは、たんぱく質補給。
豆乳の味がうす～～～い野菜生活です。
豆乳のパンチがない。
豆乳だけ飲んだほうがいいなっ。
ナゴヤで痛めた右ひざ裏、数日で治ったんだけど、
今日のステップマシンがよくなかったのか
少し再発してます。
階段下りるとき少し痛い。ヤバイ