持って行った物 要らない物

初のフルマラソン、用意周到な私は、

皆から持ちすぎと言われるほどポーチにパンパンに入れました。

以下、自宅から持参した物です。





ホテルで

・ザバスのゼリー1個


スタート前　

・ザバスのゼリー1個

・カステラ4切れ


ポーチの中

・アミノバイタルゼリー　4個

・ザバス　ピットインゼリー　2個

・ショッツ　1個

・塩飴　3個

・ブドウ糖飴　3個

・アスリートソルト　ケースごと

・アミノバリュー　顆粒　2個

・クエン酸　顆粒　5個

・スマホ

・絆創膏　大と小

・御守り

・持病の薬

・ラップ表



完走後

・ザバスホエイプロテイン入りゼリー2個

・おにぎり2個（名古屋で調達）

・オレンジジュース　200ml　3個（名古屋で調達）　




その内　使った物



ホテルで

・ザバスのゼリー1個



スタート前　

・ザバスのゼリー1個

・カステラ　3切れ


ポーチの中

・アミノバイタルゼリー　1個

・ザバス　ピットインゼリー　1個

・アスリートソルト

・ラップ表




5km、10kmでは、ゼリーを食べたけど、

15km以降は　

15km　20km　25km　で

アスリートソルトを給水と共に3粒（摂り過ぎ？）

サングラスと　アスリートソルトがあれば、他は要らない気がします。

私は、アスリートソルトが一番効いた感じ。




よって　次回　フルマラソンでは


ホテル

・ザバスゼリー　1個

・おにぎり　2個（名古屋で調達）


スタート前

・ザバスゼリー　1個

・カステラ　2切れ


ポーチの中身
・アミノバイタルゼリー2個～3個

・アスリートソルト

・絆創膏　大と小

・御守り

・持病の薬

・スマホ

・ラップ表


・クエン酸顆粒（念のため）

・アミノバリュー顆粒（念のため）


完走後

・オレンジシューズ？（名古屋で調達予定）

・鮭おにぎり1個？（名古屋で調達予定）







次回　要らない物


・靴用カイロ1個　カイロ2個

・ゴール後　足を冷やすため　グーして叩くと冷えるもの　2個

・ネックウォーマー

・ゴール後から履くタイツ




スタートの気温は、7度らしかったけど、

風もあって寒かったけど、高山に比べたら温かい　カイロ要らない。

CW-Xのスタイルフリーを新調し持って行ったけど、

スタビを履いたまま帰りました。

あの筋肉痛を考えると　大会で履いているタイツを

そのまま履いて帰ったほうが良い。


次回　も　要る物


・ワセリン

・テーピング

・ランナップ

・手袋

・レッグウォーマー（未定）



ワセリンは、朝、足とワキとお腹周りを塗りたぐった。

テーピングも用心のために持っていく。

ハサミが邪魔だから、予め切って持っていく。


次回　追加分

・涙を拭く　小さなタオル

嬉し泣きする可能性　大　だからｗ

ランパンに挟んでおく。



ポーチの中身が減る分、もう少し小さめのポーチを調達する予定^^;

と、スマホの他にカメラも入りそう。




ウォークマンは、7時間のマラソン集を作るって言っていたけど、

結局　編集する時間はありませんでした。

ウォークマンを使ったのは、特急内のみ。

結局　ポーチがパンパンで入らなかったし。

景色が飽きなかったから、ウォークマンも要らない。


こんな感じかな～。

思い出したら　また書きます。