少し休みます。と言いながら、更新しています。
泣いて寝たらスッキリしました（単純）
今朝、社長にまで、「（足）どうした？」と聞かれました。
「バランス崩して・・・」なんて 嘘を。
昨夜寝るときには、下半身全部筋肉痛 背中腰筋肉痛 腕筋肉痛
まっ、全身筋肉痛ということで。
食欲全くナシ。
帰りの特急でメイエキで買った駅弁を食べたんだけど、
気持ち悪くて入らず、ごはんと鮭と卵焼きのみ。
みそかつやエビフライやてんむす入っていたのに肝心なもの食べれなかったよ。
朝は、おかゆ うめぼし バナナ1/2 野菜ジュース
昼は、普通食の弁当食べれました 回復してきた？
夜は、おかゆ 焼いた明太子 ツナ缶 みそ汁 かぼちゃの煮物 はっさく
ハーフ走ってこのダメージ。
フルだったら・・・・恐ろしい。それこそ有給取らなきゃ。
今朝の体重 52.9㎏
土曜の体重 53.7kg
25.6kmまでの消費カロリー 1,239カロリー
体重×距離で求めるから
54×25.6 で1,382カロリー まぁ納得。
1日分のカロリーを4時間で消費 恐ろしい。
ハーフでこの消費カロリーと体重減。
恐ろしい。フルだったら・・・・。
54×42.195 2,278カロリー
男性のカロリーくらいはある。
あ～恐ろしい。
逆に ハーフ走って これだけ落とせるのなら
月に1度は ハーフ走れば 月に1kg減はできる と妄想
計算通りにいけば 12月には 9kg減？？ なんてこと考えています。
泣いて寝たらスッキリしました（単純）
今朝、社長にまで、「（足）どうした？」と聞かれました。
「バランス崩して・・・」なんて 嘘を。
昨夜寝るときには、下半身全部筋肉痛 背中腰筋肉痛 腕筋肉痛
まっ、全身筋肉痛ということで。
食欲全くナシ。
帰りの特急でメイエキで買った駅弁を食べたんだけど、
気持ち悪くて入らず、ごはんと鮭と卵焼きのみ。
みそかつやエビフライやてんむす入っていたのに肝心なもの食べれなかったよ。
朝は、おかゆ うめぼし バナナ1/2 野菜ジュース
昼は、普通食の弁当食べれました 回復してきた？
夜は、おかゆ 焼いた明太子 ツナ缶 みそ汁 かぼちゃの煮物 はっさく
ハーフ走ってこのダメージ。
フルだったら・・・・恐ろしい。それこそ有給取らなきゃ。
今朝の体重 52.9㎏
土曜の体重 53.7kg
25.6kmまでの消費カロリー 1,239カロリー
体重×距離で求めるから
54×25.6 で1,382カロリー まぁ納得。
1日分のカロリーを4時間で消費 恐ろしい。
ハーフでこの消費カロリーと体重減。
恐ろしい。フルだったら・・・・。
54×42.195 2,278カロリー
男性のカロリーくらいはある。
あ～恐ろしい。
逆に ハーフ走って これだけ落とせるのなら
月に1度は ハーフ走れば 月に1kg減はできる と妄想
計算通りにいけば 12月には 9kg減？？ なんてこと考えています。