はるさんから教わった接骨院に行ってきました
この接骨院、筋肉バランスを診てくれるって言っていたから気になってね～。
何か改善のヒントがあればと思ってねぇ。
自宅から約30分かかるんだわ～～。遠い
遠いけどユニクロ行くついでだし と思って行ってきたよ。
接骨院って、急性のものじゃないと保険効かないんだよね。
昨年6月から発症しているけど、ウソ付いて今年1月にしといた
接骨院の先生って怖いイメージがあるから、怖いおっさんだったらどうしよう～
と不安だったけど、う～ん、30代後半～40代っぽい優しい先生でした
「走るな！！」とも一喝されなかったよ
足首がうんぬんって説明し、診察台に寝て 踵を手で支えられ
足首に近いスネを押すんだわ。よ～く見ててね。って。
よ～く見てたら、内くるぶし～腱近くの骨が沈んだ
で、足の裏を手で支えてくれて、私が指で押す。
力強く押せなかったよ
骨が沈むのが原因。筋力不足もあるって。
右くるぶしの痛みも右膝外側の筋肉が腱に繋がっていて、着地の衝撃で痛くなる
みたいなこと言ってた。
左ふくらはぎが張る痛いのも足首周辺のグラつきが原因。
「今 力強く踏み込めてないハズ。」って言われた。確かに
で、筋肉バランス検査。
左手に金属端子を持ち、棒で足や脇や指や首の筋肉を測定。
結果、前に倒れる筋力が不足してるって言われたよ。
筋肉に腫れもないく大丈夫
シンスプリントだよ。って言われる覚悟で行ったんだけど大丈夫でした
足首を温めながら電気治療をして
左足甲と左手で電極を持ち身体に電気を流してバランス調整。
腕に磁石あてるんだよ
何かの宗教か
って思ったよ。
そして、スパイラルテープってのを足や腕に貼られたよ。
足首にデカイ スパイラルテープ貼ってあるし。
昔？マラソン選手が首に貼っていたよね。格子のテープ。
↑こんな感じ
手首と二の腕に貼ってる
で、もう一度 診察台に寝て、
踵を支えスネを押さえたんだけど、全く沈まなかったよ
先生も 治療前より かなり力を入れて押したらしいけど、
グラグラ感がなく、ガッシリした感触でした
指も 力いっぱい押せました。
本来なら、グラグラ沈まないものらしいよ。
ここにも 神 がいた
磁石を腕にあて、こんなもんで治るのか
と半信半疑だったけど、
騙され感あるんだけど、改善したよ
でも、すぐグラつくからこれから治療していきましょう。って。
5分後か10分後か1時間後か7時間後か分からないけど、
再びグラつくらしい。
これから7時間走ってもグラつかないよう治療を続けるよ。
で、運動療法も教わりました。
仰向けに寝て、腕を垂直に伸ばし（天井へ）肘をﾋﾟﾝと張り、一斉に手首・足首を前後に倒す。
足首を意識すると肘が曲がるし、肘を意識すると足首をしっかり倒せないし。
難しかったです。でも、これができるようになると故障もしにくくなるって
運動療法は、走る前に行いましょう。って。
まだ1週間あるから、少しでも良くなるよう頑張る
と、歩き方も教わりました。説明難しいから割愛。
今は、坂道練習はしないで。って。はい、しません
ナゴヤはほぼフラットだし。
けど、走り出すとイジメたくなって坂道走っちゃうんだよね。
接骨院を出て車まで30歩足らずだったんだけど、歩くのも楽で感動
左右のふくらはぎの太さが同じになった感覚で違和感ナシ。
いつも行く接骨院のマッサージも楽だけど、
今回は マッサージも無く電気と電流流すだけで改善。
接骨院も色々あるもんですな。（感心）
この接骨院、会社からも遠いんだけど、
来週2日～3日行けたらいいなと考えています。
月・水・金 接骨院
火・木 ジョギングかウォーキング
にしようかな。
この接骨院、筋肉バランスを診てくれるって言っていたから気になってね～。
何か改善のヒントがあればと思ってねぇ。
自宅から約30分かかるんだわ～～。遠い
遠いけどユニクロ行くついでだし と思って行ってきたよ。
接骨院って、急性のものじゃないと保険効かないんだよね。
昨年6月から発症しているけど、ウソ付いて今年1月にしといた
接骨院の先生って怖いイメージがあるから、怖いおっさんだったらどうしよう～
と不安だったけど、う～ん、30代後半～40代っぽい優しい先生でした
「走るな！！」とも一喝されなかったよ
足首がうんぬんって説明し、診察台に寝て 踵を手で支えられ
足首に近いスネを押すんだわ。よ～く見ててね。って。
よ～く見てたら、内くるぶし～腱近くの骨が沈んだ
で、足の裏を手で支えてくれて、私が指で押す。
力強く押せなかったよ
骨が沈むのが原因。筋力不足もあるって。
右くるぶしの痛みも右膝外側の筋肉が腱に繋がっていて、着地の衝撃で痛くなる
みたいなこと言ってた。
左ふくらはぎが張る痛いのも足首周辺のグラつきが原因。
「今 力強く踏み込めてないハズ。」って言われた。確かに
で、筋肉バランス検査。
左手に金属端子を持ち、棒で足や脇や指や首の筋肉を測定。
結果、前に倒れる筋力が不足してるって言われたよ。
筋肉に腫れもないく大丈夫
シンスプリントだよ。って言われる覚悟で行ったんだけど大丈夫でした
足首を温めながら電気治療をして
左足甲と左手で電極を持ち身体に電気を流してバランス調整。
腕に磁石あてるんだよ
何かの宗教かって思ったよ。そして、スパイラルテープってのを足や腕に貼られたよ。
足首にデカイ スパイラルテープ貼ってあるし。
昔？マラソン選手が首に貼っていたよね。格子のテープ。
↑こんな感じ
手首と二の腕に貼ってる
で、もう一度 診察台に寝て、
踵を支えスネを押さえたんだけど、全く沈まなかったよ
先生も 治療前より かなり力を入れて押したらしいけど、
グラグラ感がなく、ガッシリした感触でした
指も 力いっぱい押せました。
本来なら、グラグラ沈まないものらしいよ。
ここにも 神 がいた
磁石を腕にあて、こんなもんで治るのか
と半信半疑だったけど、騙され感あるんだけど、改善したよ
でも、すぐグラつくからこれから治療していきましょう。って。
5分後か10分後か1時間後か7時間後か分からないけど、
再びグラつくらしい。
これから7時間走ってもグラつかないよう治療を続けるよ。
で、運動療法も教わりました。
仰向けに寝て、腕を垂直に伸ばし（天井へ）肘をﾋﾟﾝと張り、一斉に手首・足首を前後に倒す。
足首を意識すると肘が曲がるし、肘を意識すると足首をしっかり倒せないし。
難しかったです。でも、これができるようになると故障もしにくくなるって
運動療法は、走る前に行いましょう。って。
まだ1週間あるから、少しでも良くなるよう頑張る
と、歩き方も教わりました。説明難しいから割愛。
今は、坂道練習はしないで。って。はい、しません
ナゴヤはほぼフラットだし。
けど、走り出すとイジメたくなって坂道走っちゃうんだよね。
接骨院を出て車まで30歩足らずだったんだけど、歩くのも楽で感動
左右のふくらはぎの太さが同じになった感覚で違和感ナシ。
いつも行く接骨院のマッサージも楽だけど、
今回は マッサージも無く電気と電流流すだけで改善。
接骨院も色々あるもんですな。（感心）
この接骨院、会社からも遠いんだけど、
来週2日～3日行けたらいいなと考えています。
月・水・金 接骨院
火・木 ジョギングかウォーキング
にしようかな。