午前中は接骨院や買い物等々。
くるぶしが云々と説明をしたけど、
いつものように 両足首に電気をして、マッサージして終了
右足を念入りにマッサージしてくれました
痛かったぁ。悶絶。 右膝裏が左膝裏より痛かったです
そんなんで、テーピングのことを話したら、
「うちでは扱ってない」って言われたよ
「かぶれる」からだって。
「SKINSとか買ったほうがいいよ」だって。
この感じじゃ湿布も扱ってないだろうなと思い湿布のことは話さなかったよ。
代わりに ダイヤ工業の マジックテープで留めるサポーター？を紹介してもらい
1,200円くらいだったから買っちゃった
テーピングは消耗品だけど、これは繰り返し使えるからね。
150cmくらいの長さがあって、足首から膝下に向かって巻いていくの。
膝下まで来たら足首に向かって折り返しマジックテープで留める。
ふくらはぎ全部を締め付けているから、タイツ履いているような感覚です。
タイツより締め付けます。まっ、きつく巻けば締め付け度UPするだけなんだけど。
今度走る時は、これを装着してみます。
今日のトレーニング
エアロバイク 20分
レッグエクステンション 30回
レッグプレス 30回
ショルダープレス 20回
トータルヒップ 各種30回
ハイプーリー 30回
ステップマシン 10分×2回
レッグプレス 30回
エアロバイク 15分
くるぶしが云々と説明をしたけど、
いつものように 両足首に電気をして、マッサージして終了
右足を念入りにマッサージしてくれました
痛かったぁ。悶絶。 右膝裏が左膝裏より痛かったです
そんなんで、テーピングのことを話したら、
「うちでは扱ってない」って言われたよ
「かぶれる」からだって。
「SKINSとか買ったほうがいいよ」だって。
この感じじゃ湿布も扱ってないだろうなと思い湿布のことは話さなかったよ。
代わりに ダイヤ工業の マジックテープで留めるサポーター？を紹介してもらい
1,200円くらいだったから買っちゃった
テーピングは消耗品だけど、これは繰り返し使えるからね。
150cmくらいの長さがあって、足首から膝下に向かって巻いていくの。
膝下まで来たら足首に向かって折り返しマジックテープで留める。
ふくらはぎ全部を締め付けているから、タイツ履いているような感覚です。
タイツより締め付けます。まっ、きつく巻けば締め付け度UPするだけなんだけど。
今度走る時は、これを装着してみます。
今日のトレーニング
エアロバイク 20分
レッグエクステンション 30回
レッグプレス 30回
ショルダープレス 20回
トータルヒップ 各種30回
ハイプーリー 30回
ステップマシン 10分×2回
レッグプレス 30回
エアロバイク 15分