ナゴヤの瑞穂通1の関門時間知って、ドキッと慌ててラップ表つくってみたよ。
昨日の記事通り、
9時40分にスタートラインを越えて
10時20分に 第一関門突破するには
キロ7分半で走る計算に
5㎞大会なら このスピードで走れるけど、
初めから このスピードでは無理。
乳酸溜まって走れなくなるよ
沈み込んでいたら
ぽんたさんと怪盗紳士さんから、
「東京マラソンほど人いないから、30分もかからないと思うよ」って一言が。
調べてみると 東京マラソン 35,000人。 ナゴヤは15,000人。 約半分。
35,000人で30分かかるなら、ナゴヤは15分くらい？
女ばかりだから、チャラチャラスタートするのかな。
ミズノのHPにペース一覧が作れるコーナーがあるんだけど、
作成できる時間は6時間まで。
7時間がないから、ランニング雑誌に付いてたラップ表と
東京マラソンのHPにラップ表があったから印刷して
エクセルに入力して、関門時間と照らし合わせて表を作成中
号砲から30分後スタートで 7分半 8分 8分半 8分40秒 8分45秒 9分 9分15秒 9分半ペースの
ラップ表を作ってみた。
そこから7分半・7分45秒ペースでないと、各関門に引っかかることが判明。
なんで、9分以降のラップ表を作ったのだろう・・・・。
他にも、10分後スタート 15分後スタート 20分後スタート 25分後スタートの
ラップ表も作ろうかと思ってる。
で、各 分ごとで キロ7分半～～8分半の表を持っていけば
どれか当てはまるでしょう。
で、小さく印刷して、クリアファイルに入れて、ポーチに入れておこうと思う。
こんなこと調べたり、おやつ調べたり、タイツ調べるのに時間かけてるから、
補強運動する時間減ってます
昨日の記事通り、
9時40分にスタートラインを越えて
10時20分に 第一関門突破するには
キロ7分半で走る計算に
5㎞大会なら このスピードで走れるけど、
初めから このスピードでは無理。
乳酸溜まって走れなくなるよ
沈み込んでいたら
ぽんたさんと怪盗紳士さんから、
「東京マラソンほど人いないから、30分もかからないと思うよ」って一言が。
調べてみると 東京マラソン 35,000人。 ナゴヤは15,000人。 約半分。
35,000人で30分かかるなら、ナゴヤは15分くらい？
女ばかりだから、チャラチャラスタートするのかな。
ミズノのHPにペース一覧が作れるコーナーがあるんだけど、
作成できる時間は6時間まで。
7時間がないから、ランニング雑誌に付いてたラップ表と
東京マラソンのHPにラップ表があったから印刷して
エクセルに入力して、関門時間と照らし合わせて表を作成中
号砲から30分後スタートで 7分半 8分 8分半 8分40秒 8分45秒 9分 9分15秒 9分半ペースの
ラップ表を作ってみた。
そこから7分半・7分45秒ペースでないと、各関門に引っかかることが判明。
なんで、9分以降のラップ表を作ったのだろう・・・・。
他にも、10分後スタート 15分後スタート 20分後スタート 25分後スタートの
ラップ表も作ろうかと思ってる。
で、各 分ごとで キロ7分半～～8分半の表を持っていけば
どれか当てはまるでしょう。
で、小さく印刷して、クリアファイルに入れて、ポーチに入れておこうと思う。
こんなこと調べたり、おやつ調べたり、タイツ調べるのに時間かけてるから、
補強運動する時間減ってます