正月以上にダラダラ

午前中に接骨院に行った以外　家でダラダラすごしたよ

朝は歩く気分でいたんだけど、

接骨院で高濃度炭酸泉ってのをやったら、すごーーーーく眠くて。

昼ご飯食べたら、力が出ないほど眠くなって寝た

正月以上にダラダラ過ごした1日でした。




接骨院で　太ももを引き上げる筋肉の矯正って骨盤あたりを

パチンって矯正されたよ

引き上げる筋肉だから腸腰筋でいいのかな。

さらに、高齢者の筋力低下を防ぐために

レッグエクステンション等筋トレマシーンが置いてあるんだけど、

その一部、レッグエクテンション20回と

太ももにオモリ（5kg）をあて太ももを上げる機械を20回やってきたよ。

接骨院で筋トレしてきたｗｗ

これから接骨院に行った時にはやっていいんだってーー。

走っている事知っているから、筋力低下を考えて勧めてくれたんかな。


高濃度炭酸泉は、冷え性がひどいって話から　コレを勧められた。

実費で1,300円だから、余りできないんだけどね。

とういうか、今回で3回目。

筋肉疲労回復にも良いってあるから、

フル走った後はこれをフル活用する予定

あと、糖尿病から壊死した足が回復したって事例もあるみたい。

や、肩こりや美容にもイイようです


ジョギングは、午前中にやらないと　時間が経つにつれやる気がなくなると感じたよ。

だから、休みの日は午前中に走る事にする。

ただ凍結が心配かな。