午前中はビックアリーナへ

エアロバイク　20分　して終了。

これで1時間半くらい。

2時間使用したとして200円払ったよ。



終了後は、体育館では　全国卓球大会が　行われてたから、

ランニングコース下見がてら卓球観戦してきたｗ

思っていたより幅広なランニングコースで驚きました。

練馬や姫路ナンバーがあって、この雪の降るに遠くから

ご苦労さんって気持ちです。



↓今日のPCが導き出したトレーニング

実際のトレーニング

体重・血圧・ストレッチ　10分

ランニングマシーン　時速7km　30分　3.3km

ロータリートーソ　左右10×2

ハイプーリー　前後10×2

ショルダープレス　10×3

エアロバイク　20分　平均心拍数　120

筋トレは、上半身中心でした。




年末の忙しい時にジムに行くのは私くらいだろうと思ってましたが、

意外と沢山の人がいて驚きました。15人くらいだったかな～。