10km走ったよー 暑かったぁ

昨日は、降ったり止んだりの天気で、止んでた割合の方が高かったけど、

黒い雲が出っぱなしだったから、ジョグるのは止めたよ。

夜からなら完全に止むだろうと思っていたけど、

午後9時頃から今朝まで降ったっぽいです。

道路が濡れていました。

朝まで雨が残るって言っていたけど、7時頃には晴れてきて

朝食が消化した頃の8時過ぎからジョグってきました



昨日もだらけていたし、トレランちっくなこともしてないから

前より余裕で走れるだろう　と思っていたけど、

前回と同じく8km目から　ガクッとペースが落ちました。

暑くなりそうと分かっていながらも長袖着ていったのが間違いでした

日差し強いし暑いし脚上がらんし、太もも痛くなってきたし

何度も止まろうか・・・と思いながら、気力で10km頑張りました。


最近、500ペット1個で足りていたけど、

今日は5kmで1本飲み干し、2本目を投入しました。


10kmが普通になってきたと言っていたけど、あれ～ウソです。

やっぱキツイです

特に8km目から。まっ、走り続けるしかないですね。

200mしか走れなかったのが5km、1時間走れるようになったんだし、

そう思えば　あと3km　すぐ走れそうな気もします。



10.02km　1時間30分54秒　　平均ペース　9分04秒

1.6km　ウォーキング



木曜　4.20km　42分25秒

マツキ　というケーキ屋さんの

もっちり生ドーナツ　ストロベリー

冷凍保存なので、解答して食べるようです。

お店で食べれるようになっていますが、

そこにバイク3台（滋賀　豊橋　奈良）が停まっていて

おっさん3人がケーキ食べてました。

練馬ナンバーの車も。

国道から外れた場所にありますが、皆さんよく知ってるんですねー。