筋肉痛2日目

大会後、帰宅直後から背中の筋肉痛に見舞われましたが、これは一晩で回復

足周りは、

大会前から、ずーーーーーっとよろしくないふくらはぎだったので、

アイシングやマッサージをしっかりしましたよ。

その甲斐もあって、昨日朝は筋肉痛にもならず、今日も大丈夫

変なだるさもなし


でもでも　前太もも外側が筋肉痛

ふくらはぎを気にし過ぎたことで、太ももはノーマーク

アイシングはせず、軽いマッサージだけ。

昨日の朝から時間が経つにつれ痛さが増し、

これはアカンと湿布を貼って寝ましたよ。

それでも今朝は、治ってませんでした

湿布を貼りなおし、出勤ですよ。

超回復までに48時間は必要なんですね。

昨日、NWしないほうが良かったのかしら



階段を下りるのが辛いほど　筋肉痛になるとは思っていませんでした。

こんなことになるのなら、もう少し坂道走っとけば良かったと思いました。

最後に坂道走ったのは～なでしこが優勝した日ですねぇ。

2ヶ月くらい坂道走ってなかったのかな。