昨夜 55.9㎏
今朝 54.6kg 37.8％
朝：ごはん1/2 なめたけ納豆 小松菜とアゲの煮びたし すまし汁 メンチカツ メロン1/2
昼：ごはん1/2 レンコンのきんぴら 漬物 小型ハンバーグ もう一品・・・
夜：野菜のかき揚げ もやし・しいたけの味噌汁 イカリング もずくときゅうりの酢の物
グレープフルーツ1/2
間：ウィルキンソン炭酸レモン500 白サイダー180×2 あられ小袋 落雁小1個
クランチ2種類 各10回
長友トレーニング 20秒 30秒
長友横向きのトレーニング 右そこそこ 左10秒くらい
仕事で精神的にグッタリなことがあり、帰宅後もやる気なし
姫日前で精神的にも弱ってます。
そして、何か食べたい病にかかってる
部長のおつかいで外に出た時、コンビニでウィルキンソン炭酸買ってしまったし
まっ、ゼロカロリーだからいっかーと思ったり
夕飯食べたすぐに、あられ と 落雁を。
あられ食べるなら、白米食べれ！！って話です。
落雁は、お坊さんがお経をあげに来たので、そのお供えものです。
お盆が近づくと お供えするための お菓子や果物が増えるから
ちょっと楽しみです 太らないよう気をつけないと。。。
今朝 54.6kg 37.8％
朝：ごはん1/2 なめたけ納豆 小松菜とアゲの煮びたし すまし汁 メンチカツ メロン1/2
昼：ごはん1/2 レンコンのきんぴら 漬物 小型ハンバーグ もう一品・・・
夜：野菜のかき揚げ もやし・しいたけの味噌汁 イカリング もずくときゅうりの酢の物
グレープフルーツ1/2
間：ウィルキンソン炭酸レモン500 白サイダー180×2 あられ小袋 落雁小1個
クランチ2種類 各10回
長友トレーニング 20秒 30秒
長友横向きのトレーニング 右そこそこ 左10秒くらい
仕事で精神的にグッタリなことがあり、帰宅後もやる気なし
姫日前で精神的にも弱ってます。
そして、何か食べたい病にかかってる
部長のおつかいで外に出た時、コンビニでウィルキンソン炭酸買ってしまったし
まっ、ゼロカロリーだからいっかーと思ったり
夕飯食べたすぐに、あられ と 落雁を。
あられ食べるなら、白米食べれ！！って話です。
落雁は、お坊さんがお経をあげに来たので、そのお供えものです。
お盆が近づくと お供えするための お菓子や果物が増えるから
ちょっと楽しみです
太らないよう気をつけないと。。。