どちらがふらつきますか？

Running Style 「骨盤のゆがみ」特集。


片足立ちをすることで骨盤の左右どちらかが

前傾・後傾しているか分かるようです。


私は、左足軸の片足はフラフラします。⇒骨盤前傾

右足軸の片足は安定感あります。⇒骨盤後傾

3Dに歪んでいます

後傾側の足は、オーバーユースで疲れやすいようです。

前傾側の足は、思いがけない怪我に注意。


特集にはないのですが、仰向けで全身力を抜いて寝ると左足の開きがヒドイのです

左の股関節が開きすぎなんですよね。


走っている時の疲れを思い出すと

確かに右足の方が力が入り沈みやすい感覚あります。

足首痛めたのも　一つの要因ですね。


ストレッチを一通りした後、再度片足立ちをしたら、

左足のふらつきも改善されました。

両片足共30秒以上は立っていられます。

ストレッチ前は、10秒足らずでふらついてましたから


骨盤はすぐ歪んでしまうので、毎日のストレッチが大切ですね。

それに、日頃から姿勢も気をつけなくては