3月の目標

地震におびえながら、PCで更新。昨日まで携帯から更新・コメントでした。

携帯は打ちにくいですね。


3月の目標ですが。


ダイエット


3月も引き続き　1kg減

筋トレ毎日

足のマッサージ




ウォーク＆ジョグ

今月も50kmできれば満足です。



3月になったら、暖かくなるし、平日の夜ウォーク（ジョグ）を始めようかと考えていましたが、

雪ふってるしー。始めるなら来週からか。

それに、地震も不安。　夜道は危険なので、うむ～～～って感じです。

平日の夜は、3kmのノルディックウォーキング

休日は、5～10kmジョギング

って計画ですが、

足首と相談しながら行います。


月　筋トレ

火　ノルディック　筋トレ

水　筋トレ

木　ノルディック　筋トレ

金　筋トレ

土　ジョグ

日　ジョグ

↑こんな計画ですが、計画通りに行くかどうか^^;