記録～8日（火）～

55.9

36.9％


朝：炊き込みご飯　味噌汁　サラダ　メロンパン2口ｗ

昼：ごはん1/2　さつまいもの煮物　ほうれん草のお浸し　エビカツ　味噌汁　もう一品・・・

夜：ベビーチーズ鉄分　味噌汁　なすとピーマンの煮物　竹の子の煮物　湯豆腐　ヨーグルト


クランチ20×3
ツイストクランチ左右10
ダンベル肩周り
腕立て伏せ15×2　普通の腕立て伏せ5


記録のみ。