記録～22日（土）～

55.6

38.4％

朝：月見うどん　春菊の天ぷら2個　ソーセージソテー　コーヒー　ヨーグルト

昼：おぼろ豆腐入りみぞれうどん　茶碗蒸し　根菜類のカレー煮　里芋煮　
　　さつまいものマヨネーズあえ　フルーツヨーグルト少々　サラダ

夜：ケイちゃん　おから　いくら丼　味噌汁


ウォーキング　5km
クランチ60
ツイストクランチ20



昼は外食。

大根・人参・たけのこのカレー煮とさつまいものマヨネーズあえは、家でも作れそうです。





起きたら雪が積もってました。

というか、夕べから降ってたし。

昼間日差しがでてきそうならウォーキングへ行こうと思います。


この時期のウォーキングの服装。

ヒートテック・長袖Tシャツ・ウインドブレーカー
CW-Xかタイツ・ウインドブレーカーパンツ
ネックウォーマー・手袋

なんだか、私はかなり薄着なような・・・。

実際、氷点下でこの格好は、寒いです。歩けば温かくなるので、これ以上は要らないかと思ったり。

生まれた時から寒い地域に住んでいる人は、耐寒性な体質をもっているのか。

でも、上はもう一枚着た方がイイカモしれん。