記録～10日（月）～

55.6

39.0％

朝：卵サンド　いよかん1/2　コーヒー牛乳

昼：野菜ラーメン　切り昆布の煮物　卵焼き3切れ

夜：野菜鍋（豚肉入り）　しょうが納豆ごはん少々　ヨーグルト


散歩？ウォーキング？　5ｋｍ
踏み台昇降　30分
腹筋　40
ガッテンエクササイズ
ダンベル背中中心
ヒップエクステンション20



冷えたのかな。お腹の調子が

昨日のラーメンか。。。。




ためしてガッテンのグラフサイト、混雑してて繋がらない。

人気だね～。

今夜の分は、明日と朝と一緒に記入するか。