記録～24日（金）～

体重と食事は、昨日書いたんで

運動のみ。



クランチ50
ツイストクランチ30
腕振り50
ダンベル体操
ニートゥチェスト10


足ですが、湿布貼って一晩経ったら

だいぶ良くなっていました。

足を引きずって歩かなくても良くなりました。

一段づつ昇り降っていた階段ですが、普通に昇り降りれます。

まだ少し痛むので、引き続き湿布貼って過ごします。

鈍い音がしたときは、どうなるのか。。。と思いましたが、ひと安心です。


階段だけでも気をつけないと思っていましたが、

電話で相手を待たせていると思うと慌ててしまいますね。

これからは、相手を待たせても階段だけは歩こうと思います。

挫いた原因は、ソールの厚いスノーシューズにもあると思いました。







寝る時、電気毛布で温められた布団に入る瞬間は、祝福の時ですね。