記録

57.9

36.9%


朝：白湯　ウィダーインゼリー　1個

昼：ランチパック（ツナ）1袋分　ウインナー3個　卵焼き　ちーちく　わかさぎの天ぷら　味噌汁

夜：　キス２匹　焼き鳥２串　肉団子入りスープ（肉団子２こ）大根の煮物
　　　リンゴとグレープフルーツとポンジュースのスムージー







体重が、昨日のマックや寿司等々で1kgも増えました

今まで食べてもここまで増える事なかったのに。

姫日も関係しているのか。

坂道走行して筋肉が増えたと思いたい。うん、そうだ。そうに違いない。

あっ、筋肉痛は収まりました（早っ）

腕の付け根も大丈夫ですね。おしりのつけ根が少し痛い程度かな。




今日は、健康診断だったため朝は何も食べずに行きました。

いつもより白湯多めにのみ空腹を和らげ

診断終了後、ウィダーインゼリーにしようかランチパックしようか迷いましたが、

仕事しながら堂々とランチパック食べるのも気が引けたので、

ウィダーインゼリーにしました。

昨日、スーパーでソイジョイ探したんですが、見つからずゼリーで我慢。



今日のお昼休みは11時半からだったので、早めに摂ることができ胃袋も満たされましたｗ

毎朝食べていると1回食べないだけで調子悪いです。

朝、食べないともでないし。



あ～ぁ、健康診断なのに1kg増えちゃったねー。

でも、去年より約4kgも減ったので良しとします。

（本当は、4kg’しか’と書きたいところですが、マイナスことを書くと良くないのでプラスに書いときます）



今週末日曜日は、雪だってよーーー　名古屋方面は晴れだからいっかー。