鉄剤で貧血は治らないらしい

56.8kg

28.9％

OK

朝：カレー（ごはん1/2　カレーたっぷり）　サラダ　ウインナー2個

昼：ごはん1/2　ウインナー3個　油あげを煮たもの　鮭1切れ　もう一品忘れた

夜：ごはん1/2　野菜炒め少々　甘なんばんの煮物　かき揚げ1/2　ほうれん草のなめたけあえ
　　味噌汁　リンゴ皮付き1/2


の本が書けそうだわ。


仕事中　時間ができたので 月刊社会保険11　を読んでいたんですが、

そこに「ダンベル体操で貧血改善」という記事を見つけました。

ダンベル体操のシリーズです。




結論をいうと

「ヘモグロビンを正常値まで改善させること。
タンパク質合成を活性化することが貧血対策の本道で、
活性化させなければ　いくら鉄剤を飲んでも意味がない」


ヘモグロビンという大きなタンパク質に
鉄がちょこんと乗っかって（結合して）酸素を引きつけ酸素運搬を行います。
たんぱく質が合成されなければ、鉄が活躍の場を与えて貰えません。

たんぱく質合成が活性化されるほど鉄が結びつきやすくなるので、
ここで鉄剤を飲めば貧血も改善されやすくなるかも。

ダンベル体操は、筋肉や骨・たんぱく質合成を活性化される作用があるようです。

鉄が酸素を運ぶのでダイエット効果もあります。


ダンベル体操を1日15分6ヶ月しただけで、

鉄剤を飲む事もなく貧血が改善されるようです。


私は貧血でもないのですが、ヘム鉄のサプリを飲んでいます。

これを飲むまえにダンベル体操をして改善していきたいなと。


以上、ホット？な話題でした。