記録

56.3kg

39.8%

朝：納豆　ご飯1/2　ウインナー　　おから　　とろろ汁

昼：ごはん1/2　ウインナー　かぼちゃ2個　冷凍フライ　味噌汁　梅干し

夜：おからの卵炒め　トマトスープ　もずく酢ときゅうり和え　キウイ


踏み台昇降　ロッテ5回表からソフトバンク8回裏の間

ダンベル持って腕振り　ソフトバンク4回裏の間

仰向け足上げ　30回

うつ伏せ足上げ　30回






マラソン大会に参加すると大会によっては記念に写真を撮られ

後日ネットから注文することができるようですね。

知らぬ間に激しい顔した写真とられるの嫌だなぁって思いました。

絶対不細工になってるもん。

カメラ見つけてそこだけ笑顔のカメラ目線って

大会に慣れた走りなれたランナーしかできませんよね。

淀川マラソンの去年の写真を見てて、そんなこと思いました。

女性のファッションも参考になりました。