脂肪1kgを落とすには、7,200kcal消費する必要がありますが、
1ヶ月 7,200kcal消費するには1日何kcal消費する必要があるか計算してみました。
1日あたり240kcal。
ジョギングで消費するカロリーは、
単純計算は 体重 × 走った距離 らしいです。
例えば来月。
週末 10km × 57kg × 9日 ＝ 5,130kcal
平日2日3kmとして 3km × 57kg × 9日 ＝ 1,539kcal
合計 6,669kcal 531kcal足りない
今朝のジョギングでもそうですが、10kmも走れないんじゃ
この単純計算に到達するのも無理ですね。
月イチには憂鬱な週間も来るしその前週は体重が落ちにくいし
高カロリーなものも食べることもあるし
計算通りにはいきませんが、1.5ヶ月で1kgは痩せれるようにしたいです。
それから、昨日会社の帰りにドラックストアへヴァームを探しに行きました。
10km走れるスタミナを維持したかったので。
ヴァームは有りましたが、190缶6入りばかりで1本売りはありませんでしたorz
試しに欲しいだけだから1本で良かったので買わずに帰りました。
190缶6入りで980円
高いのか安いのか分からないため買いませんでしたが、
ネットで調べてみたら、この価格は安いようです。
楽天では、190缶×30本で 4,347円 1本あたり145円 もありますが、
30本も要らないだろう と。
効き目があるのか分からないのに30本も買えないですよ。
この値段出すなら、ウエストポーチ買いますからね。
試しに980円で買ったみようかしら。気になります。
1ヶ月 7,200kcal消費するには1日何kcal消費する必要があるか計算してみました。
1日あたり240kcal。
ジョギングで消費するカロリーは、
単純計算は 体重 × 走った距離 らしいです。
例えば来月。
週末 10km × 57kg × 9日 ＝ 5,130kcal
平日2日3kmとして 3km × 57kg × 9日 ＝ 1,539kcal
合計 6,669kcal 531kcal足りない
今朝のジョギングでもそうですが、10kmも走れないんじゃ
この単純計算に到達するのも無理ですね。
月イチには憂鬱な週間も来るしその前週は体重が落ちにくいし
高カロリーなものも食べることもあるし
計算通りにはいきませんが、1.5ヶ月で1kgは痩せれるようにしたいです。
それから、昨日会社の帰りにドラックストアへヴァームを探しに行きました。
10km走れるスタミナを維持したかったので。
ヴァームは有りましたが、190缶6入りばかりで1本売りはありませんでしたorz
試しに欲しいだけだから1本で良かったので買わずに帰りました。
190缶6入りで980円
高いのか安いのか分からないため買いませんでしたが、
ネットで調べてみたら、この価格は安いようです。
楽天では、190缶×30本で 4,347円 1本あたり145円 もありますが、
30本も要らないだろう と。
効き目があるのか分からないのに30本も買えないですよ。
この値段出すなら、ウエストポーチ買いますからね。
試しに980円で買ったみようかしら。気になります。