朝：ごはん1/2 納豆 1パック 甘なんばんの煮物 1口 きゅうりの漬物 ベビーチーズ1個
にゅうめんの汁だけ（たまねぎ みょうが しめじ）
昼：ごはん1/2 甘なんぱんの煮物 さやいんげんの煮物 ミニトマト1個
さんまの蒲焼 缶詰め1/2 紅ショウガ入り卵焼き
夜 串揚げ（玉ねぎ ちくわ カニカマ しいたけ なす） 春巻き1個 枝豆
梅干 グレープフルーツ1/2 ほうれん草とウインナーの卵とじ
水分補給 麦茶500 ザバス500
毎日の水分補給、同じもの飲んでますね。
麦茶は家から。ザバスは会社の自販機ボスレインボーは、会社で破損したレインボー
朝食は、5日間はごはん。2日間はパンって間隔です。
毎日納豆食べるのも飽きるので、2日間はパンです。
プラス、前日の夕食の残りや弁当に詰めた残りのおかずなど食べてます。
朝方、「今日の夜は走れる気がする～」って思っていましたが、
1日経つとどっと疲れが。だるいし腰もだるし。気持ちと体が一致しないorz
にゅうめんの汁だけ（たまねぎ みょうが しめじ）
昼：ごはん1/2 甘なんぱんの煮物 さやいんげんの煮物 ミニトマト1個
さんまの蒲焼 缶詰め1/2 紅ショウガ入り卵焼き
夜 串揚げ（玉ねぎ ちくわ カニカマ しいたけ なす） 春巻き1個 枝豆
梅干 グレープフルーツ1/2 ほうれん草とウインナーの卵とじ
水分補給 麦茶500 ザバス500
毎日の水分補給、同じもの飲んでますね。
麦茶は家から。ザバスは会社の自販機
朝食は、5日間はごはん。2日間はパンって間隔です。
毎日納豆食べるのも飽きるので、2日間はパンです。
プラス、前日の夕食の残りや弁当に詰めた残りのおかずなど食べてます。
朝方、「今日の夜は走れる気がする～」って思っていましたが、
1日経つとどっと疲れが。だるいし腰もだるし。気持ちと体が一致しないorz