デトックス

9kmのジョグ&ウォーク　あと1kmの体力がありませんでした^^;


1km　ウォーク

8km　スロージョギング

1km　ウォーク

86分43秒

この時間だと　10km　100分かかりますね^^;


歩いて早々に汗がでてきましたが、

1周（1km）する度に給水ポイント（自宅）に寄り水分補給をしました。


お好み焼きの汗　焼きそばの汗　タバコの汗　等々　流れ出た代わりに

新鮮な水分を補給をしてデトックスした！って感じでした。

シャワーも浴びてスッキリ。



相棒（ニューシューズ）の感触も良く、これだけ走っても痛いところはありませんでした。

やっぱ良いシューズで走ると楽しいです。