体が重い

午後から雪マークだったので、

午前中にウォーキングをしました。


最近は、肩甲骨と骨盤と丹田を意識するように歩いていますが、

ようやく肩甲骨と骨盤の使い方が分かってきました。



今日は体調がよくないらしく体が重たかったです。

3.3km歩いてダウン。一休みして、2.7km歩きました。

重いのでスロージョギングはなし。

かわりに肩甲骨とと骨盤を意識して歩くようにしました。

のちのちこのフォームがジョギングの役に立つだろうから。



昨日は、休日出勤後、自宅周りをウォーキング＆スロージョギングをしましたが、

仕事したわりに体も軽やかで、動いた事で仕事の疲れもとれた気がしました。


ウォーキングをすると自分では気がつかない

体調も分かるものですね。