コアトレーニング

トレーニングで、

四つん這いになって右手・左足を上げるメニューがありますよね。

このポーズの後に、垂直にあげた左足に右手をタッチor左足首をつかむと

背中から横腹に効きます。

次は、その逆で。

コアトレーニングの一種のようです。



ヨガにもこれに似たポーズがあるようです。

ネコのポーズ・バランスのバリエーション。

どちらもやっていると背中が気持ち良いです。



ダイエットしながらしなやかな女性らしい体型を目指そうと

色々調べています。