朝 バナナ 1本 水500
昼 おはぎ（きなこ） 1個 ミニウィンナー3個 もやしと卵炒め 煮豆 コロッケ1個
夜 サバの醤油煮 2切れ（昨日ののこり） めかぶ山芋 みそ汁（しめじ・キャベツ）
もやしときゅうりのごま油和え（ハム・カニカマ入り） 大根キムチ
体重 64
BMI 30.2
体脂肪 44.7%
昼 おはぎ（きなこ） 1個 ミニウィンナー3個 もやしと卵炒め 煮豆 コロッケ1個
夜 サバの醤油煮 2切れ（昨日ののこり） めかぶ山芋 みそ汁（しめじ・キャベツ）
もやしときゅうりのごま油和え（ハム・カニカマ入り） 大根キムチ
体重 64
BMI 30.2
体脂肪 44.7%