体重 66.7
体脂肪率 41.7.%
BMI 31.5
体年齢 51才
骨格筋率 20.3％
600 豆乳野菜ジュース 170
ミョウガと豆腐のみそ汁
1010 ぬるめのブラックコーヒー
1215 弁当（ご飯茶碗で半分程度 焼き鮭 卵焼き（ネギ入）2個
ピーマンとにんじんのきんぴら ソーゼージの塩コショウ炒め）
1830 ごはん 3口
コンソメスープ（トマト、ジャガイモ、ハム、玉ねぎ）
酢豚
シュウマイ 2個
豆腐 大きいサイコロ型 2個 メカブのせ
ダンベル体操 15分
タオルストレッチ
バランスボール（小）足挟み足上げ30回
1日1日体重等が減ったり増えたり。
その度に一喜一憂してしまいます（笑）
体脂肪率 41.7.%
BMI 31.5
体年齢 51才
骨格筋率 20.3％
600 豆乳野菜ジュース 170ミョウガと豆腐のみそ汁
1010 ぬるめのブラックコーヒー
1215 弁当（ご飯茶碗で半分程度 焼き鮭 卵焼き（ネギ入）2個 ピーマンとにんじんのきんぴら ソーゼージの塩コショウ炒め）
1830 ごはん 3口コンソメスープ（トマト、ジャガイモ、ハム、玉ねぎ）
酢豚
シュウマイ 2個
豆腐 大きいサイコロ型 2個 メカブのせ
ダンベル体操 15分タオルストレッチ
バランスボール（小）足挟み足上げ30回
1日1日体重等が減ったり増えたり。
その度に一喜一憂してしまいます（笑）