「リラクン」の松崎です
●ダイエット中のオヤツ間食 ①
ダイエット中、
三度の食事以外絶対食べちゃダメ❗
そんなこと言っていたらほとんどの人がムリ～って！
私だって嫌だしムリ
『じゃあ何をどの程度ならいいの？』
こういう質問多いよね✴
で、その前に間食って？
基本、朝昼夜の食事それ以外の時間に食べるものですね。
『間食・おやつを食べる理由』聞くと
↓
・お腹空いた
・空腹の音がなるのがイヤで
・ただなんとなく
・職場でおやつを配られて全員で食べなきゃいけない
・子どものおやつタイムについ一緒に
・パートナーにすすめられて
・ストレス解消に
・暇だから
・間に甘いもの食べないとイライラしてくる
などなど…これ全部、
今までのサロンのお客様が語ってくれた理由。
よーく見ていくと
お腹空いたから食べてるわけではない方も！
これだけはダイエットには❎
～軽い空腹感～
と “お友達” になれるようだと、ダイエットは加速するのよ
だから、耳ツボダイエットーv(^o^)✨
一人でダイエットがムリな方
二人三脚で
患者さんの歩幅に合わせてのダイエット
まずは無料相談にいらしてください
★ーーーーーーーーーーーーー
さあ
今日のご紹介おやつ
◆ミックスナッツ◆
これ生協コープ取り扱い
なかなか優秀で✨
●食塩不使用、油不使用
●生クルミ、カシューナッツ、アーモンド、薄皮ピーナッツ4種入り
●一袋18グラムあたり 118 ｷﾛｶﾛﾘｰ
●一箱に20袋入って1000円+消費税くらい
余計なコーティングされた豆菓子とか入らずシンプル。
食事から不足しそうな栄養
不飽和脂肪酸、
ビタミンＥ、ビタミンB
鉄、亜鉛、マグネシウムなどミネラル
などが摂れるよ❗
ーーーーーーーーーーーーーー★
ちなみに私の場合は
ビールのお供です(^^)
※生協コープのミックスナッツ欲しい方
リラクンに受け取りに来られる方なら、月 1回の定期販売なのでお取り寄せいたしますよ♥
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