こんにちわ 
潜在意識ナビゲーター 大黒（だいこく）です
人間だもん、誰だって
心がザワザワして落ち着かなかったり
不安で仕方がない
って時あります
そんな時、どうしてますか
そういう時は、感情を観察する
といいですよ～
ちょっと、私の情けない体験と一緒に説明します
京都の東福寺で、座禅の体験を
したときのこと
早朝６時過ぎの広いお堂の中は
うす暗くって、初夏でも涼しい感じ
５名程いる禅僧のうちの１名が
警策（きょうさく）という棒を持って堂内をまわります
シ～ンっ
と静まったお堂の屋根に
小雨のあたる音が心地よくって
瞑想を楽しむ感じでいたら・・・
バシ～ン
バシ～ン
という音が響きわたってきました
（誰かが、禅僧に警策（きょうさく）で
たたかれたイヤ～たたかれたくない）
突然、私の中に
「恐れ」のエネルギーが発生しました
目をつむっているから、真っ暗だけど
聴覚
をはじめ、いろんな感覚器官が
いつも以上に鋭くなってて
禅僧が歩くたびに
、はいている草履が
シャッ、シャッと音を立てるし
そばでじっと立っている気配も感じます
（うわ～っ私の右前で立ってるわ～）
一度、こわいと思ったら
どんどんエスカレートしていき
私の全身は心臓になったように
ドックン、ドックン音をたて、パニック状態
（呼吸をしたら動いてしまって、たたかれるかも）
すると息すらぎこちなくなって
よりカチンコチンになっていく自分
（これが「恐れ」のエネルギーやね
）
頭でわかりながらも硬直状態です
そんな時
シャッ、シャッと草履の音が近づいたと思ったら
バシ～ンバシ～ンと警策（きょうさく）の音
（真横の人がたたかれた～）
私の恐怖はマックス状態に
でも禅僧が遠くに歩いていく気配を感じたので
（このままではイカン）
とリセットにとりかかりました
≪ここから先は、解説をまじえて≫
まずは、大～きく深呼吸をして
カチンコチンの体をほぐしていきます
恐れのエネルギーと一体化した状態から
意識を「観察者」にシフトします
（たたかれたくない）という感情は
（怖い）という恐れのエネルギーとセット
その感情にひたりきっている限り
恐れのエネルギ―とも一心同体というわけ
そこで
自分の肉体の中から意識だけ
外に飛び出す感じで
自分を冷静に眺めます
（今、私は座禅を体験しているけど
警策（きょうさく）の音に反応してしまって
「恐れ」でいっぱいになってるな）
ドラマを観るように
自分を客観視して「観察」します
するとそれだけで
そこには「恐れ」のエネルギーと
絡まりあって一体化の状態ではなく
自分の中に「恐れ」が
ただ存在している状態に変わります
（流れやすい状態に変化したのです）
そこから、レイキにつながって
浄心呼吸で「恐れ」をひたすら流しました
次に、禅僧がまわって来たときには
（あ、ここにいるな～）
と感じつつも、落ち着いている自分がいて
３度目にまわってきた時には
（リラックスしてるかも～）
と思ったら
終了でした アハッ
「空」や「無」を体験するどころか
終始、「恐れ」のエネルギーと
たたかっていた私でした
「感情」を観察することは
日常ですっごく活用できます
なにかの「感情」にとらわれて
身動きとれなくなって苦しい時
そこから意識を出して観察してみてね
自分が何によって苦しいのか
しんどいのか
その状況を観察できたら
大きく息を吸って
要らないエネルギーを
流す・流す・流す
レイキをしている方は
浄心呼吸で流していきましょう
しんどい「感情」は、
ある程度感じたら
（見て見ぬフリはだめ～っ）
流していきましょう
するとまた、エネルギーが
流れ出します
（↑座禅の後は、快晴あじさいがキレイでした）
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