心屋入門インストラクター＆
心理カウンセラーの
天野ちはるです。
ネガティブ思考の人
自分を責める傾向がある人って
メンタルが弱いっていうイメージがあるけど
実は結構メンタル強いのかも、
って思いました。
あ、昔ほどじゃないけど、
私もときどき
ネガティブ思考にはまって
自分責めモードになることも
あるから、
他人事ではないです。
たとえば私は
辛い食べ物は苦手だから
自分から激辛料理を食べに行こうとは
絶対に思わないし
怖い映画も好きじゃないから
ホラー映画を観ようとすることは
まずありません。
苦手だから近づかない
でも、長期間の
ネガティブ思考や自分責めに
耐えられる人って
実はメンタル強いんだと思う。
全て他人のせいにしたり
思考停止したりせずに
自分に向き合ってるんだもの。
筋トレ好きな人が
自ら負荷をかけて
キツいトレーニングを楽しむみたいに、
悪い方向にばかり考えたり
自分責めを続ける人って
そうやってメンタルを鍛えてる、と
言えなくもないかも。
ネガティブモードのときや
自分を責めているのに気づいたときは
「こんなネガティブな自分はダメだ…」
ってさらに自分を責めるんじゃなくて
「このメンタルトレーニングで
ますます強くなっちゃうな～
ナイスワークアウト！
おつかれさまでした～」
って
自分に声をかけてみるといいかもね。
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