心屋流心理カウンセラーのちはるです。
昨日の記事で、
「セルフイメージを書き換える」
ということについて書きました。
今日は、私がマスターコース中のワークで
どんな風にセルフイメージを書き換えたかについて
お話ししますね。
ワークの中で出てきた、
書き換え前の私のセルフイメージは、
・ちゃんとできない人
・半人前な人
・未熟な、まだまだな人
そして、
自分のことが嫌い。
「自分なんてまだまだなので・・・」
と、よく言っていたし、
謙遜ではなく実際そう思っていました。
「大人の成熟した女性」
「自分が大好き」
という言葉に、
自分でも驚くほどザワザワすることに
気がつきました。
「自分が大好き」
って、声に出して言えない自分にびっくり。
講師のいかりんや、
アシスタントのめぐちゃん、
同じグループの仲間に
手伝ってもらいながら、
”自分が大好きな大人の女性”
というイメージに書き換えることにしました。
「自分が大好きな大人の女性のちはるです」
と、何度も口にすると、
最初は
「そんなハズない！」
「別の人のことみたい」
とザワザワしまくったけれど、
だんだん、
自分が大人な部分や
自分の好きな部分が
見えてくるんですね。
「私なんでまだまだなので・・・」
というおどおど・びくびくした言動がなくなり、
自然と堂々と振る舞えるようになりました。
それから１年程経って、初対面の方に
”素敵な大人の女性だな～と思いました”
と言っていただけた時には、
「ああ、人にそう言っていただけるようになったんだな～」
と、感動しました。
これは、メイクや服装を大人っぽく変えた、
ということではないのです。
メイクも服装もそのまま、
今の自分のままで、
既に自分は成熟した大人の女性だ、
ということにしたら、
自分の言動も、
周りの人からの印象も変わったのです。
（外見から変える方法もあります）
今では、
自分、だーーいすき♡
ってほどではないけれど、
自分のことはそれなりに好きだし、
以前とは違って、
自分が自分の味方という感覚があります。
自分には、
大人な部分も
子供の部分も
両方あるな～と思います。
一度、それまでとは真逆の
セルフイメージに変えたことによって、
バランスがよくなった感じです。
楽しくセルフイメージを書き換えたい方、
周りの人に大切にされる人になりたい方に
ぴったりのイベントを、来週開催します。
〜お帰りなさいませ、お嬢様〜
【場所】 執事喫茶 スワロウテイル（東京・池袋）
https://www.butlers-cafe.jp/
【定員】 2名
【主催】
かざわちはる（心屋認定カウンセラー）
月星キレイ（潜在能力鑑定士／心屋認定カウンセラー）
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月星キレイちゃんと一緒に、
お待ちしてますね。
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