これは私自身の脳の癖なんだけど、（みんなにもあるかも）
何か一つでも満たされていない感覚があると、
「今の状態すべてがダメ」 みたいに感じてしまう瞬間がある。
たとえば、
体調がすぐれないとき。
昨日の出来事がまだ頭のどこかに引っかかっているとき。
心がざわっとする情報を目にしたとき。
そういう要素が少し重なっただけで、
「今の自分って良くない状態だな」
と、いつの間にか決めてしまっている。
でもこれって、よく考えると 事実というより思い込み だよなぁと。
気分が落ちているときって、
意識が「今」にはなくて、
- 過去の出来事
- まだ整理がついていない感情
- 心地よくない身体感覚
そういったところに ピン止め されている状態になっている。
だから「今の状態」をちゃんと見れていない。
本当に今この瞬間が、
そこまでバッドな状態か？
と言われると、実はそうでもないことがほとんどで
呼吸はできているし、
致命的に困っているわけでもない。
ただ、感覚が少し曇っているだけ。
「今の私は、これでベスト」と意識を置き直す
だから私が気をつけたほうがいいなと思ったのは
良い・悪いを判断する前に、
「今の状態は、今の私にとってベストな状態」
と一度、意識を置き直すこと。
ここで言う「ベスト」は、
元気いっぱいとか、ポジティブバイブスオンリーという意味じゃなくて、
体調が悪くても
気分が晴れていなくても
過去のことが少し浮かんできていても
その全部を含めて
「これが今の私なんだ」と認めること。
不思議なことに、
「正常な状態に戻ろう」と力を入れなくても、
今がよろしくない状態と思い込んでる自分に気がつくだけで、それは外れて、自然と整っていく。
これをスピリチュアルな言葉で言うなら、
波動が整う（ととのえる） という感覚に近いのかもしれない。
そんなことを今朝、カードをシャッフルしているときに、改めて思った。
今の自分の状態を
ちゃんと確認すること。
評価ではなく、確認すること。
それだけで、
どれだけ心が静かになるか。
「今の私はどうなんだろう？」
この問いを、自分を追い込むためじゃなく、
ニュートラルに戻るために使っていきたい。