☆測定結果☆
体重：54.8kg （前日比 -0.8ｋｇ） ヤッタ
体脂肪：27.1％ （前日比 -0.6％）
54kg台、流石にテンション上がるぅ～
モチベーションも相当アップ
って言っても。。。今日はダーリンとおでかけ（買い物）。
必然的にLunchは外食。
夜ご飯もダーリンの熱いリクエストでイタリアン。外食。
ダーリン、アナタもダイエット中では！？
流されてしまう私も私だけど・・・
まっ、今日は12週間ダイエットはお休みして、外食を楽しみましょ♪
せっかくの週末だしね
その代わり朝ごはんはきちんとバナナ1本＋水。ジムでも頑張るわよ
☆食事内容☆
朝ごはん（am9:00～9:15）
・バナナ1本
・水
昼ごはん（pm0:15～0:30） by AfternoonTea
・マッシュルームサラダサンド ※一応ダイエットを意識してね。
（ベビーリーフとマッシュルームがたっぷりのサラダ。パンも入ってて。うまうまぁ～
）
夜ご飯（pm8:30～9:30） By サントゥール
・麒麟ビール小ビン1本
･スプマンテハーフボトル1/2本
・赤ワイングラス1杯
・揚げ茄子とホタテのマリネ
・前菜盛り合わせ4種
・サーモンのトマトクリームスパ（ハーフ）
・子羊のロースト
☆運動内容☆
筋トレ①② 各12回×3セット
Walking（6.0）30分
Running（8.0）30分
夜ご飯、よく飲んで、よく食べた～
結構酔っ払ったしね。。。
コースについてくるパンは我慢。デザートは一口味見。
ダイエット。ダイエットと気負わず、食べたいもの少しずつ食べました。
この分は明日のジムで挽回にゃ♪