題名みて気付いてくれた方いますか?
何の歌だかわかるかなぁ?(^ ^)
秋晴れが続いていますね^^
みなさんいかがお過ごしでしょうか?
秋の空はきれいだなぁと思ってついつい写真ばかり撮ってしまいますね^^
我が家は日曜日に黒豆を取りに行って来ました
黒豆は塩茹で食べると最高ですね☆
ちょっと硬めちょっとしょっぱめが好きです^^
黒豆茶にしてもいいなぁ〜
黒豆は冷えを取り、腎の働きを補い、冷え予防にも効果的なんだそう。
白髪や抜け毛予防などにも期待ができるほど
そして、ブログを読んでくれている方は眠る前の習慣ってありますか?
入眠儀式ってやつですね☆
我が家ではスマホをやめて、子ども達と今日1番楽しかったこと、頑張ったことを発表し合います!
自分も何したっけ?って物忘れ防止になりますしね…笑
養生的にも、今日のダメな自分を思い出して寝るよりも、
嬉しかったこと、頑張ったことを振り返って
『自分を褒める』のがオススメだそうで、
心から安定してぐっすり眠れるみたいです!
楽しかったことってほんの少しでいいと思います!
特別な1日でなくても
例えば、
料理の段取りがうまくいったとか
子ども達が元気に遊んでるとか
化粧ノリがいいかもとかとか
ぜひみなさんも試してみてくださいね^^
お友達やご家族とお外でのヨガはいかがですか?
5人〜受付中です☆
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最後まで読んでくれてありがとうございました
みなさまにとって良い1日になりますように♡
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