運動の秋✳︎
昨日もトレーニングをしてきました♡
終わってチアシード入りのプロテイン（笑）
最近運動オタク。。。
週2回のジムでは有酸素をメインに、、、
歩いても走っても5キロってルールだよ
月3回のパーソナルトレーニングでは
つけたい場所の筋肉を中心に徹底的に❗️
腹筋、特に腹斜筋と
内もものたて線
二の腕の下の一本線
を集中して
クロスフィットや、ランニングセッションも月に2.3回入れてるよ♡
おかげで筋肉量が増えてきてるー
あとは体脂肪絞っていかないとだなぁ
がんばろ(っ*´∀｀*)っ
運動の秋🍁