運動の秋✳︎
昨日もトレーニングをしてきました♡
終わってチアシード入りのプロテイン(笑)
最近運動オタク。。。
週2回のジムでは有酸素をメインに、、、
歩いても走っても5キロってルールだよ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
月3回のパーソナルトレーニングでは
つけたい場所の筋肉を中心に徹底的に❗️
腹筋、特に腹斜筋と
内もものたて線
二の腕の下の一本線
を集中して
クロスフィットや、ランニングセッションも月に2.3回入れてるよ♡![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
おかげで筋肉量が増えてきてるー![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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あとは体脂肪絞っていかないとだなぁ
がんばろ(っ*´∀`*)っ
運動の秋🍁