こんばんは。
藤里 美花です。
突然ですが、
あなたは「変わりたい！」と思って頑張ったけど
変われなかった、という経験はないですか？
例えば、
ダイエット、早寝早起き、運動不足解消、英語の勉強・・・
最初はやる気満々だったけど、
三日坊主どころか、二日も持たずに意気消沈・・・・。
明日からまた頑張ろう！
そう言い訳して、それっきり。
人はある程度のルーティーンワークの方が安心するように
出来ています。
「今、こうして生き延びたのだから、これからも同じほうが
生き延びる確率が高いという事だ！」
そう生き物として、判断するように出来ているのです。
だから
本当に問題が起きた時も
いつもと一緒、それが安全。と無意識のうちに
あなたが変わる事を引き留めるブレーキが働くことがあるのです。
そう思ったあなた。
方法を３つ、ご紹介します。
①少しずつ変えていく
いっぺんにたくさん変わろうとすると抵抗するエネルギーも
大きくなります。
だから、変えようとしている事が分からないくらい、
少しずつ変える事を目標達成まで続けるのです。
ダイエットでいうなら毎日一口ずつご飯を残したり、
歩く距離を一駅ずつ伸ばすようなタイプ。
②目標を随時確認して、やる気をキープ
気持ちが影響しやすい人はこちらがいいかも！
とにかく目につくところへ、あなたのやる気がUPする
写真や文字を貼っておきます。
そうすると、変わる事に抵抗するエネルギーを振り切って
行動できるのです。
あとは気合＆継続！
ダイエットでいうなら目指すモデルさんのポスターを貼って
自力で筋トレ＆走り込みのようなタイプ。
③誰かにサポートを頼む
1人で手探りにやり続けるより、的確に進みたいあなたは
随時、必要なサポートを受けながら
アドバイスを受けながら気持ちを維持して
目標達成に辿り着く方法がオススメ。
ダイエットでいうならR〇IZAPパターン。
で、私も悩み解決のプロです！
③のあなた、
人間関係や親子問題で疲れ切っちゃうまえに
ご相談くださいね。
変わりたい！と思うあなたを全力でサポート＆ガイドします！
以上、宣伝でした～。