ご相談いただく方の多くは、
常に悩み事をぐるぐると考えている事が
無意識でクセになっている場合が多いです。
悩めば悩むほど、その事について考え
次第に
考えている事でいっぱいになってしまい
どうしたら良くなるか？
どうしたら解決できるか？
という思考が出来なくなっていきます。
パソコンで言うところの
メモリーがいっぱいの状態です。・・・
空きがないので、解決方法を見つけたくとも
余裕がありません。
この状態で放置していると
今、目の前の悩みで悩んでいたはずが
頭の中から
馬鹿にされた事
悲しかった事
孤独だった事
次々と溜まりにたまった過去のデータを
意味もなく引っ張り出すことになりかねません。
これでは
解決するどころか
悩みが大きく雪だるま式に増えてしまい
更に手に負えない気分に・・・。
なので！！
頭を常に使って悩む人は
意識的に＜空白＞を作る事をオススメします！
音楽が好きなら、音楽を聞く時間
瞑想ができるなら、瞑想する時間
映画でも、お笑い番組でもいい。
その事だけに没頭して、他を真っ白にする。
私は、意識的に音楽を聴いて
息が上がるぐらいの早歩きをするようにしています。
音楽と呼吸と体を動かす感覚。
この３つに意識を取られたら、
頭の中でぐるぐる悩む余裕なんて一瞬にしてなくなります。
（お試しになる場合には、
広い公園や交通量の少ない安全な場所で。
結構、必死になります。）
ただひたすら自分の、今の状態に意識を向ける事で
自然と頭の中に＜空白＞が出来て
ふっと解決策や、余裕が出来てきます。
おためしあれ♪